2026年05月29日
臨近中考高考，備考學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，用眼強(qiáng)度較大，一些學(xué)生出現(xiàn)眼干、眼澀、視物模糊等視疲勞癥狀。眼科專家提醒，過(guò)度用眼不僅會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，還可能引發(fā)視力下降等問(wèn)題，考生可以科學(xué)緩解眼部疲勞，為備考筑牢眼健康防線。
“考生感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)，可試試放松睫狀肌，有意識(shí)地遠(yuǎn)眺3至5分鐘?！焙鲜D幼保健院眼科副主任成洋陽(yáng)建議，每隔一段時(shí)間，考生可抬頭眺望遠(yuǎn)處10秒，再聚焦書(shū)本10秒，如此來(lái)回循環(huán)幾次?？忌ㄟ^(guò)主動(dòng)調(diào)節(jié)睫狀肌的收縮與放松，能緩解睫狀肌緊張，效果優(yōu)于單純閉眼休息?？忌砩显诩倚菹r(shí)可用干凈溫?zé)崦磔p敷在閉合的雙眼上1分鐘，能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼睛干澀酸脹。 新華社發(fā) 曹一 作
